do czego

[...] byłoby ok, gdybym jeszcze wiedział jak to rozpisać. nie zakupiłem jeszcze białka, bo dopiero dzis przeczytałem, ze dobrze współgra z kreatyną. z drugiej jednak strony jedyne czego w mojej diecie brakuje to chyba węgle, więc jest sens kupowac to białko? pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi jeżeli macie jakieś pytania to proszę śmiało. Paweł

[...] jednak jako takiej diety nigdy nie stosowałem . Chciałbym się dowiedzieć jak mogę pozbyć się tkanki tłuszczowej , żeby nie stracić za dużo mięśni . Jakie produkty będą pomocne w spaleniu tłuszczu , czy przy ćwiczeniu kalisteniki jest sens brania jakichś spalaczy ? W razie czego mogę napisać jaki plan treningowy stosuję , ew co jem mniej więcej.

[...] anglii jest dla mnie zbyt ciezka i nie idzie tu uprawianie kulturystyki w tym samym czasie! tak wiec chce sprubowac swoich sil w kraju!tylko jest jedno ale!!! ze nie wiem od czego zaczac! wiec prosze was o rade! moze ktos zna kogos kto sie tym zajmuje w warszawie?? jub moze znacie jakis klub godny polecenia?? bardzo prosze o pomoc!!! a wlasnie [...]

[...] na wstepie przepraszam za brak ankiety, jeszcze kilka dni nie bede mial dostepu do laptopa,pisze z tel Bylem od polowy do konca grudnia w szpitalu z powodu ostrego zapalenia czego? lekarze stwierdzili ze nie wiedza niby jest ok wszystko Podawali leki w kroplowkach nie pamitam nazwy, lek augumentil w dawce 3x1000 srednio dzialal a bralm 3tyg Bol [...]

witam serdecznie , przychodzę do was z zapytaniem czy osoba z lekką otyłością i ogolnie średnią kondycją ma czego szukać w jakichkolwiek sztukach walki ? osobiście zastanawia mnie krav maga lub mma i nie wiem czy jest w tym jakiś sens i czy sobie poradzę oraz tez co powie trener. Jak myślicie , probowac ? pozdrawiam cieplutko

[...] nie oznacza to, iz osoba o lepszych (badz gorszych) warunkach nie znajdzie to odpowiedzi na swoje pytania. Aby ulatwic odpowiedzi prosze podawac maksymalanie duzo szczegolow dotyczacych tematu, nie trzeba bedzie pozniej dopytywac, ani domyslac sie czego chcial sie dowiedziec zadajacy pytanie. Od was zalezy jak ten dzial bedzie sie [...]

[...] Do tej pory stosowałem dietę masową z 10% nadwyżką kaloryczną dzięki, której udało mi się zwiększyć obwody i złapać trochę mięsa. Dieta wyglądała następująco: 3750 kcal z czego: 350 kcal to 10% nadwyżka kaloryczna 450 kcal to kalorie przeznaczone na trening siłowy (4 razy w tyg) i lekkie aeroby (2 razy w tyg) 700 kcal to NEAT 250 kcal to TEF [...]

[...] z 0.5 roku na "domówkę". Ostatnio chciałem zrobić plan treningowy, lecz jest mały problem. Niektórzy mówią mi abym robił ćwiczenia na rzeźbę ale z tego co wiem trzeba mieć z czego rzeźbić. Bo niby na ćwiczenia na masę jestem "za młody" i już sam nie wiem na co robić plan. Proszę o pomoc i pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60 [...]

[...] do tego białko + tran i witaminy, stosuje sie do zbilansowanej diety na mase i do tego jeszcze chcialem dorzucic 2 x 10ml StanoJect i 2 x 10ml PrimoJect , jak to rozpisac czego sie po tym spodziewać ????!??! chyba nie powinnienem uzyskac zadnych wiekszych efektow ubocznych jak np po nandrolone czy testosteronie ?? oczywiście też nie spodziewam [...]

[...] treningowy. Ponieważ ja nie za bardzo wiem co przyniosłoby najlepsze rezultaty, zwracam się z tym do was - ekspertów. Mam 17 lat, ok 170 cm wzrostu i ważę tylko 60 kilo, z czego wywnioskować można, że jestem osobą szczupłą. Wydaje mi się więc, że na początek przydałby mi się trening na masę. Jeżeli powinienem udzielić jeszcze jakichś [...]

witam, mam 178cm wzrostu, a waga 70,2, ale dobiję do 80, zrobię dieta i nie wiem czy dobrze a wam pokaże i proszę oceniać, powiedzieć czego brakuje. a trening na siłowni 3x w tygodniu pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73b570059f2640388d12d25d76022ff6.jpg

[...] nóg w triathlonie używa się dużo więcej). Nie ukrywajmy, zależy mi też na jakiś walorach estetycznych :D Wiem, że to nie koncert życzeń, ale chciałbym dążyć do mniej więcej czegoś takiego oraz mieć jak najfajniejszy brzuch :) http://www.everymantri.com/.a/6a00d83451b18a69e2010536819b8d970b-320wi [...]

Witam. Jestem tu początkujący i chciałbym się dowiedziec od czego ma zacząc trening taki zielony koleś jak ja... Dziś był mój pierwszy dzień w domowej siłowni i na początek zająłem się klatką i bicepsem oraz mięśniami brzucha... Chciałbym się też dowiedziec czy można ćwiczyć codziennie na siłowni. Czekam na odpowiedzi ekspertów...nie potrzebuje [...]

Lub studiowali, coś związane z żywieniem itd. (np. pan Dariusz Szukała). Mam następujące pytania: jakie przedmioty są potrzebne do tego typu studiów (chodzi mi z czego pisać mature...). Itd. Powiem, jeszcze tylko, że to jest bardzo ważne dla mnie... z góry dziękuję. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

[...] ma sie jedno, ale po badaniach oraz konsultacji z urologiem stwierdzilem, ze cykl sprobuje powtorzyc przy udziale okreslonych preparatow wspomagajacych prace ukladu wydalniczego i zwiekszeniu ilosci przyjmowanych plynow. Problem jednak w tym, ze brakuje tych pieciu porcji, co zmusza mnie do dokupienia - i tu wlasnie pojawia sie pytanie - czego? [...]

[...] znalazłem w necie często są niespójne lub wręcz sprzeczne. Interesuje mnie przede wszystkim jadłospis na kilka dni, ale również wszelkie RZETELNE informacje co można jeść a czego nie, jak to wpływa na organizm itp, czym grozi. Mam też kilka konkretniejszych pytań. Np czy mówiąc o zakwaszeniu organizmu podczas treningu (np w połączeniu z [...]

[...] i żeby lepiej spalać tłuszcz. Jak to wygląda? Jaki lekarz? Endokrynolog? Czy to bezpieczne? Słyszałem, że jak się bierze tylko do wyrównania, a nie ponad normę to nie ma się czego obawiać, ale ja wolę zapytać konkretnie. I czy jak się weźmie tą serię to czy to starczy na długo czy zaraz znowu trzeba walić igłę? Bardzo dziękuję za wszelkie [...]

Witam :) Od niedawna postanowiłem chodzić na siłownie, ale zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać. Jakaś dieta? Co jeść a czego unikać? Jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu? Wybaczcie, każdy kiedyś zaczynał :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 1,85cm Cel treningowy: przyrost mięśni, siła, rzeźba Staż treningowy na [...]

[...] co dziennie. Ćwiczę i rozciągam się już od 2 msc ćwiczę "6 weidera" od 14 dni.Mój cel to zbudowanie rzeźby , ponieważ nie mam skłonności do tycia. Przez 2 msc spaliłem ok 5 kg masy ponieważ miałem brzuszek od picia piwka hehe ;p aktualnie waga 67.4kg. Moje pytanie brzmi od czego zacząć i jakie odżywki używać proszę o pomoc, Dzięki Mateusz

[...] po pewnym okresie czasu zredukować. Dzisiaj byłem na badaniach, zbadałem wszystko co w innych tematach było za potrzebne. Poniżej będą wyniki. Proszę o rade z czym, jak i od czego zacząć, ile itp itd. Oraz ocenę badań. /SFD/2021/7/27/01da0b3d9197489e8c91f3e00e94519d.jpg /SFD/2021/7/27/36db80ad697147408eae338104c49f57.jpg [...]